Въведение

От древни времена хората са се старали да си осигурят здраве, щастие и са мечтали за дълголетие. В най-древни исторически паметници в Южна Америка, Европа, Азия и други континенти намираме факти, че хората са се стремели да си осигуряват условия за здраве и начини, включително чрез методи на изкуството (песни, музика, рисуване и др.), за щастлив живот. Има равенство между здраве и дълголетие. То е свързано с много факти, доказващи, че хората, които са здрави, имат шанс да доживеят повече години. Има равенство между щастлив живот и здраве. То е свързано с ролята на хубавите моменти с обич, щастие на семейство и близки, оказващи положително влияние върху мозък, обменни функции, сърдечно-съдова система и др. Но не всички хора, които са здрави, са щастливи. Много са факторите, които се вплитат и изграждат изкуството на всеки от нас да живее живот, който да е здравословен и щастлив. Много са факторите, които повлияват нашите усилия да си осигурим хубав живот. Има фактори, които зависят от нас. Има методи, както тези в изкуството, които да използваме и да си помогнем. Ако изработим индивидуална и обществена силна положителна система за профилактика на здравето, можем дори в най-трудни моменти да запазим здравето и щастието в живота си, както и да си осигурим дълголетие.

Две са водещите направления във всеки раздел на книгата:

Роля на индивидуалните качества на всеки човек в процесите на изграждане на устойчива система от навици, знания, поведения и т.н. за опазване на здравето и осигуряване на сигурен и щастлив живот.

Роля на обществото, държавните и социалните институции в осигуряване на условия за добър, здрав и щастлив живот на населението.

През последните години се откриват най-древни исторически паметници от живота на маите. Известно е, че маите са населявали земите на Южна Америка. Те са били изключително интелигентни, владеели са изкуството да запазят здравето, щастието и възможностите за по-дълъг живот. В тези древни паметници, които са открити в Гватемала, Мексико, в джунглата на Амазонка, Перу и други места, се намират доказателства за усъвършенстване на живота и културата на този древен народ с цел запазване на здравето и осигуряване на щастие. В каменните структури са издълбани факти, доказващи, че тези древни хора са се стремели да усъвършенстват различни направления в живота си, създали са нещо като мрежа от много таланти (мрежа на изкуството), която е осигурявала по-дълъг живот на големи общества. Те са се фокусирали върху хранене, профилактика на здравето, лечение на заболявания и осигуряване на разнообразие, носещо щастие в живота. Древните маи са изграждали значими паметници, които са доказателство, че са имали енергия, здраве, съчетано с добър живот, за да осигурят съществуването на тези паметници в скалите, открити в Южна Америка.

Археологичните изследвания откриват много факти за едно от най-древните общества, това на маите, които показват, че има изкуство, което може да бъде създадено от всеки индивид в живота му, за да успее и пребъде в годините. Най-древното е това на маите, показващо съчетание на много способности, развитие на разнообразни таланти, усъвършенстване на способности и таланти до степен на запазване на техните общества за дълъг период от време. Те са владеели много начини на това изкуство да бъдат по-дълго здрави, жизнени и да имат щастие. И в други древни общества намираме много исторически факти, доказващи стремежа на хората да бъдат здрави, щастливи и да живеят повече години. Пример са древните египетски пирамиди и техните запазени паметници на култура, които показват стремеж към усъвършенстване на живота и осигуряване на условия за дълголетие. Хората, населяващи земите на Египет, са владеели много методи, с които са постигали прогрес в своя живот, здраве и са си доставяли щастие – любовно, житейско, семейно, обществено. Историческите факти на развитие на египетското общество показват стремежа от фараон надолу да създаде индивидуални за себе си и после за всеки гражданин на обществото условия за по-добро здраве и щастие. От древните общества преминаваме към по-развитите, когато се наблюдава разделение в смисъла между щастие на беден и щастие на богат човек. Много бедни хора са щастливи от дребни факти, напр. да си закупят имущество, храна, да отгледат децата си здрави и жизнени, да намерят подслон за семейството си и т.н., факти, които са им осигурявали любов в семейството, щастие и обич. Богатите хора, които трупат пари, злато и богатства, невинаги са били щастливи. Обратно, за част от тях се съобщава, че са се чувствали нещастни, нямали са добро здраве и не са живеели дълго. Затова в книгата отделяме място за роля на богатството, на изкуството да владееш възможностите на парите и чрез тях да осигуряваш здраве и щастие.

Религията в световен мащаб е изиграла огромна роля в развитие на човешкото общество и нейното влияние се е запазило до днес. Имало е периоди, през които религията е била с вредни въздействия, но и периоди, през които тя е помагала на хората да живеят по-спокойно, по-сигурно, да са по-здрави и щастливи. Религията има значение като фактор на изкуството да успяваш, да запазиш здравето и дълголетието си, включително да можеш да усещаш щастието. Указанията на няколко религии сочат, че човек не трябва да лъже, да краде, да мами ближните си, да е алчен и т.н. Тези положителни правила осигуряват един комплекс, който условно наричаме изкуство за добро здраве, спокоен живот и дълголетие.

Ролята на индивидуалните качества на човек, възпитаван в принципите да бъде честен, искрен, работлив и т.н. от най-ранното му развитие в детството, е посочена като база в бъдещия му живот. При много общества религията е помагала с внушението, че има друг живот и това е действало успокояващо на милиони поколения да приемат по-леко смъртта на близките си, по-малко да се отразява тази скръб на здравето и запазване на личното им щастие, което е положително влияние на някои религии. Отделяме място на влиянието на астрология и религия в съхранение на човешкото общество.

Всеки човек преживява отредените му дни на Земята заедно със своето семейство, приятели, колеги и обществото. Особено важно за здравето са семейството и партньорите, които човек ще подбере в своя жизнен път. Изкуство е да намериш добър партньор в живота си, изкуство е да имаш по-добри приятели, а те да ти помагат за по-спокоен и здравословен живот. На ролята на партньорите в живота също отделяме място в книгата. Ще намерите препоръки за ранна оценка на партньора, които са полезни за всеки от нас в живота му и са на база на жизнен опит и медицински познания на автора.

От древни времена хората са се опитвали да се самообразоват и да образоват околните на по-съвършени методи на живот. Образованието и самообразованието са два водещи фактора в развитието на човешкото общество. Когато първите хора откриват огъня, те се самообразоват и образоват околните как да си запалят огън, което се предава през столетия и хилядолетия до усъвършенстване на начините за добиване на огън и топлина. От първобитнообщнинния строй започва усъвършенстване на живота, свързано с начините за набавяне на храна, изготвяне на подходящи оръжия, инструменти и др. Това усъвършенстване е двигател в развитието на света до днес.

Едно от първите направления за осигуряване на щастлив живот на хората е изкуството. Използвани са различни форми, които ние днес уважаваме и прилагаме. Така, както изкуството е сложна комбинация от съчетание на много таланти, способности, усилия и стремежи, така и всеки човек е хубаво да си изработи подобна комбинация, която да му осигури здрав и щастлив живот.

Говорейки за изкуство, което комбинира много методи и подходи, усъвършенствани и обогатявани през хилядолетията, ще посочим, че различните видове изкуства като музика, театър, опера, рисуване, скулптура и др. са изиграли огромна роля както за усъвършенстване на човека, така и за удължаване на неговия живот чрез доставяне на повече щастие в ежедневието. Всеки, който се е докоснал до някой вид изкуство, знае, че изпитва за период от време най-хубави чувства, вдъхновява се, забравя за някои трудности в живота и тези щастливи моменти го освобождават от рисковете за депресия, безсъние и т.н. Методите на изкуството се включват в комплекса на нашето индивидуално изкуство да си осигуряваме здраве, дълголетие и щастлив живот. На този елемент от живота на човека отделяме място в книгата.

Щастието е общочовешко и е относително за всеки индивид. В развитие на човешкото общество представите за щастие не са били еднакви. Те са зависели от условията на живот, т.е. външната среда, и от особеностите на човека на съответния етап на развитие. Например твърди се, че в обществото на древните маи щастие е било да усъвършенстват условията си на живот в тяхното общество и в техните семейства. По-късно, след хилядолетия, когато се появява натрупването на много пари, имоти, вещи от някои хора се достига до твърдението, че материалните облаги правят хората щастливи. Днес, когато обществото ни е усъвършенствано, има хора, които считат, че ако си богат, си щастлив. Днес познавам групи хора, които категорично твърдят, че парите правят човек щастлив. В този смисъл твърдението///понятието///разбирането за щастие е много относително, защото доста хора се чувстват щастливи, когато в семейството им има топлина, разбирателство, въпреки че не са богати. И обратно, други хора се чувстват нещастни, живеейки в богатство, заобиколени от скъпи мебели и луксозни условия за живот. Някои хора намират щастие в професионалния си успех и ние ще фокусираме на този елемент на книгата. Например успехите на наши лекари, учени, спортисти, артисти, финансисти и други са довели до голям прогрес в различни области на живота, до здраве на много хора и са направили щастливи обществени групи от населението. Ние дискутираме щастието, защото приемаме становището, че щастието е връх в нашето съществуване и връх в изкуството ни да живеем здрави. Това не се постига лесно и затова не е лесно да се анализира щастието в тази книга. Понякога човек изпуска щастието и то се изплъзва от ръцете му и ние отделяме място в книгата, за да посочим методи, включително препоръки и възможности да бъдем щастливи. В книгата игнорираме околните фактори и се фокусираме върху волята и способностите на всеки човек, за да си осигури щастлив живот. При повечето хора се забелязват различия в оценката им кое ги прави щастливи и кое нещастни. Например някои хора съобщават, че са щастливи, когато успеят да свършат хубава работа, да направят нещо добро. По-щастлив се чувства човек, когато ежедневно установява, че е успял да разпредели своите сили и възможности и да достигне до положителни и щастливи моменти в живота си. Щастието зависи от душевността на всеки индивид. Ако човек е добър, той по-често изпитва щастливи моменти. Злият човек невинаги може да се зарадва на щастливите моменти на околните. Когато човек е завистлив, той страда, което вреди на неговото здраве и щастие. Душевността на човек е свързана и с неговия романтизъм, описан в много книги. Романтиците са хора, мечтаещи И ВЯРВАЩИ В ХУБАВИТЕ НЕЩА. Те влагат голяма душевност, всеотдайност към околните и имат любовно щастие, което си го завоюват и чрез своя романтизъм. Отделяме място в книгата на тази човешка индивидуалност, свързана с щастието, духовността и романтизма на хората. Важна индивидуална характеристика на съвременния човек, свързана с духовността и романтизма му, е неговата емоционалност, която се проявява различно, понякога е спонтанна, понякога е по-скрита. Според медицинските факти и на база на физиологични особености всеки човек може да има различни емоции (положителни и негативни), т.е. да изразява своите чувства на удовлетворение, радост, смях, тъга и др. Емоциалността не трябва да надвишава в пъти физиологичните граници. Когато се стигне до силни емоционални изяви, те понякога са рискови за здравето на индивида, включително и за околните. Например събитията през последните години, свързани със силните емоции на футболни фенове, доведоха до сбивания на стадионите, включително убийство на фенове. Това е патологична емоционалност, която е неконтролируема и вредна както за здравето на емоционално реагиращите футболни фенове, така и е рискова за живота на околните хора, включително може да доведе до тежки увреждания, травми и т.н. Има връзка между емоционалност, характер и чувственост на всеки индивид. Тези три характеристики се включват в изкуството да си организираш сигурен и спокоен живот, да бъдеш здрав, щастлив и с дълголетие. Хората, които са с повишена чувствителност към дребни факти, реагират по два начина: единият е със силна емоционална изява, т.е. липсват бутоните в организма, които спират тази изява, и обратно, някои се затварят в себе си, анализирайки всеки дребен детайл в събития. Първата група хора са склонни към реактивни психотични реакции, докато при втората има риск от развитие на депресия. Силно чувствителните хора се обиждат и преживяват дребни събития или изказвания на близки. Това ги прави нещастни и се отразява на здравето им. Понякога тези хора страдат от безсъние, депресивни епизоди, които са вредни. В изкуството ни да си помогнем е хубаво да знаем, че трябва и можем да контролираме нашата чувствителност. Това е необходимо, за да не преживяваме тежко събития и факти, които нямат голямо значение. Посоченото определи решението ни да отделим място в тази книга на ролята на емоционалните чувства в комплексна на изграждане на нашето поведение за здраве и щастлив живот. Например в книгата споделяме с читателите своя личен опит върху факти и събития. И още във въведението ще споделя препоръките на мой учител – професор. Беше трудно лято не само за моя живот, но и на цялото общество, на хиляди от нас. В един такъв труден и тежък момент, когато бях ощетена от лоши хора, един мой учител – професор, ми каза нещо, което помня цял живот, и то е свързано с целите на настоящата книга. Цитирам го: „Понякога човек има много трудности в живота, но когато те не застрашават здравето на него и семейството му, той трябва да ги хвърля зад гърба си и да върви напред. Не се обръщай и дори не си спомняй за тези трудности, защото ако се фокусираш върху тях, има риск да разрушиш здравето си чрез депресивна симптоматика“. Тогава бях млада, на 28 години, и целия следващ живот при различни трудности се опитвах да ги преодолявам, да вървя напред с градивни и положителни стремежи. Не се връщах към лошите спомени. И още нещо си изработих – давах превес на положителните емоции и добри дела и се спасих от безсъние и болести.

Един от важните лостове в изкуството ни да бъдем здрави, щастливи и дълголетни е каква философия си създаваме за живота. От древни времена философите са били много уважавани хора, част от тях са използвали своите дарби и са разработвали учения за големи групи хора. Има различни философии, доказани са много вредни философии и учения, и обратно – много позитивни. Примери за добри философии са тези от демократично развиващи се общества, т.е. философията хората да живеят добре, да не бъдат експлоатирани, философията да пазиш семейството си и здравето на всички в семейството и т.н. За ролята на философските учения ще отделим място в книгата. Във всеки раздел включвам факти от различни философски публикувани проучвания.

Любовта е свещено нещо, описано в Библията, разказвано хилядолетия в историята на развитие на човешките общества. Любовта има голяма роля за здравето, щастието и дълголетието на всеки от нас. Трудно се живее без любов. Ние разглеждаме любовта като любов между партньорите, в семейството, между приятели. Ако човек живее самотен, изолиран, няма семейна и приятелска обич с любов, ако той няма спомени от хубави любовни изживявания, то има риск за неговото здраве и дълголетие. Голям раздел отделяме в книгата за любовта и свързания с нея секс. Любовта я разглеждаме като уникално, все още не напълно обяснимо изживяване между хората, въпреки че знаем за много механизми в регулация на мозък и цялостни функции, които се включват в любовните изживявания. Любовта я разглеждаме в светлината на любов и секс между партньорите, както и любов без секс между хората. Когато любовта е съчетана със секс, който носи удоволствие и щастие на партньорите, тя е полезна за здравето. Когато човек има любов в семейството, той е много щастлив и знае, че здравето му ще се запази с тази любов. И обратно, когато човек няма любов, не получава ласки, не чувства обич към хората, той не е щастлив. Най-голямото щастие се изживява при любовта. С любов се постигат радостни периоди в живота, които пазят нашето здраве. Сексът е важен елемент и всеки мъж и жена в репродуктивна възраст трябва да имат редовен секс. Ако сексът е само заради половите желания, той е полезен, но не доставя най-върховното щастие на партньорите. Например платеният секс. Секса ще обсъждаме в книгата, ще анализираме поведението на жени от древността до днес, които са използвали секса за достигане на различни постижения – финансови, в работа и нерядко защита на семейното добро и здраве. Например платена любов, за да спасиш от бедност децата си и семейството. Тези ситуации са описани в много документи и книги, но една от любимите ми книги е „Клетниците“, в която майката на момичето се продава с платен секс в Париж в дните преди революцията, за да плати на едно семейство за отглеждане на детето си. Семейството експлоатира малкото момиче и те нямат здраве, нямат щастие от тази експлоатация на майката и детенцето ѝ. Тази майчица осигурява отглеждането на детето си чрез платен секс. Днес сме свидетели, че се увеличава броят на младите момичета, които започват платен секс с желанието да забогатеят, да станат известни, да намерят богат съпруг и т.н. В книгата споделям много факти от реалния живот, но още тук ще споделя един такъв факт, който не носи нито щастие, нито здраве и добрини на едно младо момиче в една далечна държава, което започва платен секс от ученичка. Паралелно с платения секс тя се снима в порно филми, които се запазват и прожектират по порно канали. Момичето използва парите от платения секс, за да си плати обучението в университет и се стреми към заможен живот. В нея се влюбва синът на едно от най-богатите семейства на щата, който е студент в същия университет. А тя, която не изпитва любовно щастие, нито радост от влюбване, а мечтае само за богатство и пари, изучена от ученичка към платен секс и пари, го подмамва до степен да се ожени за нея. Става годеж и се очаква денят на сватбата, когато приятел на момчето, гледайки порно канал, я вижда в порно филм. Изпраща го през нощта на своя състудент и приятел и става голям скандал. Вестници и медии публикуват каква ще бъде снахата в това семейство. Момчето и тя завършват живота си фатално. Решават да го приключат. Този пример е свързан с навиците на някои млади жени да увлекат богати момчета и мъже със секс, включително и платен. Сексът помага на обмяната и всички физиологични функции в организма на мъжа и жената и е хубаво да се прави с обич, която носи щастие на партньорите, иначе е само полов физиологичен акт. В този раздел за любов и секс включваме и доста медицински познания, препоръки и много примери от истинския живот в това направление, което е важен елемент в цялостното изкуство на всеки от нас да запази здравето си, да води щастлив живот и да има перспектива на дълголетие.

От древни времена хората в отделните общества са определяли индивиди, които са ги наричали мъдреци. Част от тези мъдреци са били главатари на племето, друга част светии и жреци, а в по-съвременните общества те са били наричани мъдреци. С мъдреци наричаме велики писатели като Толстой, велики иноватори като българските откриватели в медицината проф. Димитър Пасков, откривател на нивалин, проф. Иван Митев – откривател на шестия тон, в технологиите Джон Атанасов – откривател на компютъра. Всеки човек трябва да има качествата на мъдрец, за да може да живее здравословен и щастлив живот. Медицината твърди, че има гени, които регулират нашата мъдрост в поведение и способности, включително и нашите дарби. Ние описваме мъдростта като елемент, включен в комплекса на много елементи, определящи изкуството ни да живеем здрави, щастливи и дълголетни. Мъдростта се развива в годините. Затова всички възрастни хора ги приемам като мъдри хора. Опитът на годините, животът с хубави и трудни моменти изграждат мъдрите анализи на възрастните хора. Човек трябва да се стреми от млади години към мъдри решения, мъдри направления в живота си и ако успее, това му носи и радост, и щастие. Отделяме място в книгата на ролята на мъдростта в живота на всеки от нас. В този раздел посочваме, че трябва да ползваме опита на мъдреците и даваме много интересни наши лични преживявания и спомени от живота, включително и представяме известни случаи в различни общества, когато мъдреците много са помагали. Мъдреците са описани още в Библията. Днес мъдреци се наричат различни хора, изпълняващи длъжности на жреци, ръководители на общества.

Тук ще споделя един показателен и важен случай, който се преплита с изкуството, когато мъдрец помага на значима личност. Един от големите режисьори на света го сполетява беда. След загуба на жена си той губи и своя любим син. Отказва се да продължи работата върху една от сериите на голям филм, който го очакват милиони хора в света. Затваря се в самота, не желае да се среща с приятели, не желае да присъства на публични места, изцяло изпада в период на нещастие. Да, той е нещастен и всеки на негово място би изживявал тежко загубата на близки хора. Един ден е посетен от приятел. Опитите на приятеля му да го извади от тази тежка ситуация се оказват неуспешни. В последния момент става чудо, когато приятелят му предлага да отидат двамата на остров, където живее една жена мъдрец, и режисьорът приема. Жената работи като гадател и мъдрец, дава съвети на хора, изпаднали в трудни ситуации. Приятелят му успява да го заведе на този остров. Там жената мъдрец със своите способности и мъдри анализи за живота успява да го убеди, че той ще донесе щастие, радост и полезност на милиони зрители по света чрез поредната серия от неговия велик филм. Ще донесе радост в много киносалони в света. Жената мъдрец, която е на пределна възраст, разговаря с него човешки, чувствено и го оставя за известен период да живее на острова. Почти всеки ден те разговарят за живота, включително и за възможностите за друг живот във Вселената, където неговите близки ще бъдат щастливи, когато той работи и има полезна за хората цел. Той решава да завърши този филм. Тя успява да му помогне със своите мъдрости и разговори. Режисьорът се връща и завършва една от най-великите серии на един от най-гледаните филми в света. Мъдростта побеждава нещастието. В този раздел на книгата ще споделим части от съдбата на автора, където мъдростта побеждава в трудни моменти. Ще споделим много други случаи, където мъдростта спасява живота и здравето на велики хора. Тук е ролята на лично изграждаща се при индивида мъдрост и ролята на мъдреци, които помагат в трудни моменти. Мъдростта е вплетена в нашето ежедневие.

В заключение: Тази книга е за всеки и за всяка възраст. Водещата ѝ цел е да даде информация за начини, методи, програми, чрез които хората могат да си помогнат за здраве и щастлив живот с дълголетие.